Van nooit fietsen naar rust in mijn hoofd

Het idee ontstond tijdens een wandeling met een vriendin. Zo’n wandeling waarin je niet zoekt naar oplossingen, maar ze vanzelf komen. We liepen, praatten en dachten hardop na over mijn sabbatical.

Hoe wil ik mijn dagen straks invullen? Wat geeft rust? Wat helpt mij om echt naar buiten te gaan, zonder plan en zonder druk? En ergens tussen die vragen door viel het woord fietsen. Want ook dat geeft rust.

Ik fietste eigenlijk nooit, ook niet voor rust

Laat dat woord 'eigenlijk' ook maar weg. Tot ongeveer een jaar geleden fietste ik echt nooit. Niet voor mijn plezier. Niet voor ontspanning.

Dat veranderde toen ik besloot om een paar keer per week naar de sportschool te gaan. Daar begon elke training met een paar minuten op de hometrainer. Opwarmen. Beweging erin. En toen dacht ik, heel efficiënt zoals ik ben:als ik toch moet opwarmen, kan ik net zo goed op de fiets naar de sportschool gaan.

Het toeval wilde dat er toen al bijna een jaar een gloednieuwe elektrische e-bike in de schuur stond. Nooit gebruikt. En ineens was daar een reden.

Beginnen bij het begin

Omdat ik geen ervaren fietser ben, begin ik niet groot. Ik begin bij de basis. Bij praktische vragen. Hoe weet ik eigenlijk waar ik moet fietsen? Hoe plan ik een route zonder dat ik steeds op een kaart hoef te kijken? En misschien ook een belangrijke vraag: hoe ver kan ik eigenlijk fietsen met mijn e-bike? Dit zijn geen grote levensvragen. Maar het zijn precies de vragen die, als ze onbeantwoord blijven, onrust geven. En rust is waar mijn sabbatical over gaat. Dus gaat het bij mij om fietsen voor rust.

Niet hoeven nadenken onderweg, dat is fietsen en rust

Kaartlezen is niet mijn sterke kant. Dus wist ik meteen: als fietsen onderdeel wordt van mijn sabbatical, dan moet navigatie simpel zijn. De oplossing bleek verrassend praktisch: een telefoonhouder op mijn stuur en een app die me letterlijk vertelt wat ik moet doen. Dankzij een tip van diezelfde vriendin ontdekte ik Komoot.Een navigatie-app, onder andere speciaal voor fietsen en e-bikes.

Ik stel vooraf een afstand in. Bijvoorbeeld 35 kilometer. Daarna hoef ik alleen te luisteren.

“Ga nu links.” “Over 100 meter rechtsaf.” Geen twijfel. Geen gedoe. Gewoon fietsen.

Hoe ver kan ik eigenlijk fietsen met een e-bike?

Daarna dook ik in mijn volgende vraag: de actieradius. Want hoe vrij is fietsen, als je steeds denkt aan je batterij? Ik zocht uit welk type fiets ik heb en welke accu erin zit. Mijn e-bike heeft een accu van 300 Wh.Dat betekent, in de praktijk, een actieradius van ongeveer 45 tot 65 kilometer. Maar belangrijker nog: wat voelt comfortabel? Voor mij ligt die veilige marge rond de 35 à 40 kilometer.Dat is de afstand waarbij ik weet dat ik ontspannen kan fietsen. Zonder rekenen. Zonder stress. En ineens kreeg fietsen een andere lading. Niet prestatiegericht. Maar rustgevend.

Voorbereiden om los te kunnen laten

Deze fase van mijn sabbatical gaat niet over plannen maken.Hij gaat over voorwaarden creëren. Zorgen dat ik straks niet steeds hoef na te denken over praktische dingen. Zodat mijn hoofd ruimte heeft.

Daarom plan ik komende week ook meteen een onderhoudsbeurt voor mijn fiets. Even alles nalopen. En meteen navragen hoe ik de accu loshaal. Niet omdat het moet. Maar omdat ik het fijn vind om te weten dat ik onderweg kan opladen, bijvoorbeeld als ik spontaan besluit ergens een koffietje te drinken.

Wat fietsen mij leert over mijn sabbatical

Als ik eerlijk ben, gaat dit blog niet echt over fietsen.Het gaat over hoe ik mijn sabbatical wil vormgeven. Ik begin klein. Ik stel simpele vragen. Ik richt het praktisch in. Zodat ik straks niet hoef te denken aan routes, batterijen of afstanden. Maar gewoon kan gaan.

Fietsen is daarin geen doel. Het is een middel. Een manier om buiten te zijn. Om te bewegen. Om mijn hoofd leeg te maken. En misschien wel het mooiste: ik hoef er niet goed in te zijn. Ik hoef alleen maar te beginnen.

Vooruitblik

Dit is één van mijn voorbereidingen. Niet groots. Niet meeslepend. Maar wel tekenend voor hoe ik mijn sabbatical inga. Met aandacht. Met rust. En met ruimte om onderweg te ontdekken wat past. Misschien begint vrijheid wel precies hier. Bij weten wat kan. En daarna durven loslaten.

Hoe bereid je een sabbatical praktisch voor?

Een sabbatical bereid je praktisch voor door kleine, concrete keuzes te maken die rust geven. Denk aan dagelijkse routines, beweging, hulpmiddelen en vooraf helderheid creëren, zodat je tijdens je sabbatical minder hoeft te plannen.

Wat kun je doen tijdens een sabbatical om rust te vinden?

Rust tijdens een sabbatical ontstaat vaak door eenvoud. Buiten zijn, bewegen, vaste ritmes aanhouden en activiteiten kiezen die weinig denkwerk.

Hoe ver kan ik fietsen met een e-bike?

Hoe ver je kunt fietsen met een e-bike hangt af van de accu, de ondersteuningsstand en je rijstijl. Met een accu van 300 Wh ligt de actieradius vaak tussen de 45 en 65 kilometer. Een veilige en ontspannen afstand is meestal iets lager, rond de 35 à 40 kilometer.

Hoe plan ik e-bike routes zonder kaart te lezen?

E-bike routes kun je plannen met een navigatie-app die spraakbegeleiding geeft. Zo hoef je niet steeds op een kaart te kijken, maar hoor je onderweg duidelijke aanwijzingen zoals “ga nu links” of “sla rechtsaf”. Dat maakt fietsen ontspannen, zeker als kaartlezen niet je sterke punt is.

Welke app is handig voor e-bike navigatie?

Een handige app voor e-bike navigatie is een app die speciaal is gemaakt voor fietsen en e-bikes. Zo kun je vooraf een afstand instellen, kiezen voor rustige fietspaden en onderweg gebruikmaken van gesproken navigatie.

Is Komoot geschikt voor e-bikes?

Ja, Komoot is geschikt voor e-bikes. In de app kun je aangeven dat je met een e-bike fietst, afstanden instellen en routes plannen over fietspaden en rustige wegen. Tijdens het fietsen krijg je duidelijke stemnavigatie, wat zorgt voor rust en overzicht.

Hoe begin je met fietsen als je geen ervaren fietser bent?

Als je geen ervaren fietser bent, is het belangrijk om klein te beginnen. Kies korte afstanden, gebruik hulpmiddelen zoals navigatie en accepteer dat je niet alles meteen hoeft te kunnen. Door praktische vragen eerst te beantwoorden, bouw je vertrouwen op.

Hoe combineer je beweging en ontspanning tijdens een sabbatical?

Beweging en ontspanning combineer je door activiteiten te kiezen die geen prestatiedoel hebben. Fietsen zonder vaste eindtijd, wandelen of rustig bewegen helpt om in je lichaam te komen en je hoofd leeg te maken, zonder druk of verwachtingen.

Hoe maak je langere fietsrondjes zonder stress over je accu?

Langere fietsrondjes zonder accustress maak je door je actieradius te kennen en een veilige marge aan te houden. Plan routes binnen je comfortafstand, laad je accu vooraf volledig op en weet hoe je de accu eventueel los kunt halen om onderweg bij te laden.